ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ വെബ്‌സൈറ്റിലും നിങ്ങളുടെ ദേശീയ, പ്രാദേശിക പൊതുജനാരോഗ്യ അതോറിറ്റി വഴിയും ലഭ്യമായ COVID-19 നെകുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ വിവരങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ട് . രോഗബാധിതരായ മിക്ക ആളുകളും നേരിയ അസുഖം അനുഭവിക്കുകയും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഇത് മറ്റുള്ളവരിൽ കൂടുതൽ ഭയം ഉണ്ടാകുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക:
ഇടയ്ക്കിടെ കൈ കഴുകുക
ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള sanitizer കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പതിവായി നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
എന്തുകൊണ്ട്? സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകുകയോ ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഹാൻഡ് റബ് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ വൈറസുകളെ കൊല്ലുന്നു.
സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുക
നിങ്ങളും ചുമയോ തുമ്മലോ ഉള്ള ഏതൊരാളും തമ്മിൽ കുറഞ്ഞത് 1 മീറ്റർ (3 അടി) ദൂരം നിലനിർത്തുക.
എന്തുകൊണ്ട്? ആരെങ്കിലും ചുമയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ മൂക്കിൽ നിന്നോ വായിൽ നിന്നോ ചെറിയ രീതിയിൽ ദ്രാവക രീതിയിൽ ഉള്ള ശ്രവങ്ങൾ പുറത്തുവരുന്നു, അതിൽ വൈറസ് അടങ്ങിയിരിക്കാം. നിങ്ങൾ വളരെ അടുത്താണെങ്കിൽ, ചുമ ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിക്ക് രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് COVID-19 വൈറസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള അണുക്കൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാം.
കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
എന്തുകൊണ്ട്? കൈകൾ നിരവധി ഉപരിതലങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുകയും വൈറസുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യും. മലിനമായാൽ, കൈകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലേക്കോ മൂക്കിലേക്കോ വായിലേക്കോ വൈറസ് കൈമാറാൻ കഴിയും. അവിടെ നിന്ന്, വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കുകയും ചെയ്യും.
ശ്വസന ശുചിത്വം പാലിക്കുക
നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളും നല്ല ശ്വസന ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ചുമ അല്ലെങ്കിൽ തുമ്മൽ വരുമ്പോൾ വളഞ്ഞ കൈമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് വായും മൂക്കും മൂടുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഉപയോഗിച്ച ടിഷ്യു ഉടനടി നീക്കം ചെയ്യുക.
എന്തുകൊണ്ട്? ശ്രവങ്ങളിലൂടെ വൈറസ് പടരുന്നു. നല്ല ശ്വസന ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ ജലദോഷം, പനി, COVID-19 തുടങ്ങിയ വൈറസുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് പനി, ചുമ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ നേരത്തെ വൈദ്യസഹായം തേടുക
നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് പനിയും ചുമയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടുകയും മുൻകൂട്ടി വിളിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ അതോറിറ്റിയുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഏറ്റവും പുതിയ വിവരങ്ങൾ ദേശീയ, പ്രാദേശിക അധികാരികൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കും. മുൻകൂട്ടി വിളിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർക്ക് നിങ്ങളെ ശരിയായ ആരോഗ്യ സ്ഥിതിയിലേക്ക് വേഗത്തിൽ നയിക്കാൻ കഴിയും . ഇത് നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിക്കുകയും വൈറസുകളുടെയും മറ്റ് അണുബാധകളുടെയും വ്യാപനം തടയാനും സഹായിക്കും.
വിവരമറിയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരുടെ ഉപദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക
COVID-19 നെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ സംഭവവികാസങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക. COVID-19 ൽ നിന്ന് നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർ, നിങ്ങളുടെ ദേശീയ, പ്രാദേശിക പൊതുജനാരോഗ്യ അതോറിറ്റി എന്നിവ നൽകിയ ഉപദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് COVID-19 വ്യാപിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ വിവരങ്ങൾ ദേശീയ, പ്രാദേശിക അധികാരികൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ആളുകൾ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ എന്തു ചെയ്യാമെന്ന് ഏറ്റവും മികച്ചത് ഉപദേശിക്കുന്നതിനാണ്.
Courtesy
ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്
Comments
Post a Comment